自己療法（セルフケア） | 福岡市【博多あんしん整体院】自律神経専門／博多駅より徒歩7分

猫背すっきり体幹体操

猫背が改善され、体幹がしっかりします。

スポーツをしている人にもおすすめです。

タオルを使って筋膜を整えます。

筋膜を整えることで筋肉、骨格が正常に近づいていきます。

施術後の自己療法として行うと効果的です。

座骨神経痛でお困りの方にお勧めの体操です。

お尻から脚にかけての痺れでお困りの方はぜひ試してください。

腰椎の捻じれを解消することで神経の圧迫を解消して痛みやしびれに効果が期待できます。

骨盤を動きやすくすることで腰や骨盤にかかる負担を小さくしていく体操です。

骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節のロックを解除します。

胸部の筋肉の緊張を開放する体操です。狭心症や心筋梗塞などの症状でお悩みの方におすすめです。胸部の開放はパニック障害や不安神経症でお悩みの方にも効果が期待できます。